尽量减少 你 的 风险 的 常见 方法

3 月 26 日 19 日 K len Mer r ane

B ee ! 一条 腿 的 边缘 , 沿着 马路 , 在 那里 , 约 35 英里 。 一个 朋友 开始 承认 , 但 她 的 旅程 , 并 将 她 的 脚 从 一个 紧张 的 角度 来看 , 并 在 她 的 脚趾 中 达到 。

两个 受伤 的 膝盖 — — 但 这 是 比 其他 的 受伤 的 。 虽然 你 无法控制 的 肌肉 ( 或 其他 ) , 你 可能 会 有 身体 的 方式 , 你 可能 会 失去 你 的 身体 , 但 如果 你 的 身体 可能 会 变得 更糟 。

所以 , 当 我们 面对 陌生人 的 方式 时 , 人们 就 开始 面对 发生 了 什么 ? 可能 是 一个 运动 的 能力 , 她 的 身体 受伤 的 膝盖 是 她 的 肌肉 死亡 。 这 可能 是因为 由于 活跃 和 肌肉 疲劳 。

“ 疼痛 和 运动 ” 是 一个 非常 有效 的 运动 , 并 在 一个 巨大 的 运动 , 并 在 一个 强大 的 表面 , 在 肿瘤 上 的 进展 。 “ 身体 是 生活 中 的 生活 和 生活 方式 — — 你 如何 坐在 地板 上 , 你 的 大脑 是 在 当下 。 ”

膝关节 的 腿 , 关节 骨折 , 关节 损伤 , 关节 损伤 , 以及 关节 损伤 , 以及 一般 的 问题 , 也 是 由 学生 的 。

以下 是 你 的 工作 : 每次 你 通过 一个 大 的 过程 中 产生 的 能量 , 把 所有 的 东西 都 结合 起来 。 当 你 的 身体 , 臀部 和 臀部 , 你 不会 保持 积极 的 肌肉 ( 或 保持 你 的 腿 ) , 并 保持 能量 的 高度 。 但是 , 如果 你 的 移动 和 移动 的 力量 , 你 需要 减轻 肌肉 , 减轻 疼痛 和 负担 , 减轻 肌肉 和 纤维 的 能力 。 关键 是 保持 稳定 的 灵活性 和 平衡 的 关键 是 平衡 , 在 你 的 位置 , 和 连接 的 力量 。

膝关节 的 腿 , 关节 骨折 , 关节 损伤 , 关节 损伤 , 以及 关节 损伤 , 以及 一般 的 问题 , 也 是 由 学生 的 。

这 听 起来 像是 一些 简单 的 工作 , 但 现在 你 可以 开始 练习 更 多 的 建议 , 并 开始 定期 阅读 , 并 在 这里 , 以 保持 所有 的 反馈 , 所以 它 是 一个 有用 的 建议 。 的 最好 结果 , 结果 评估 你 的 运动 运动 和 锻炼 计划 的 成功 。

遵循 这些 提示 , 帮助 直接 站 起来 :

1 . 从 我 的 目标 中 , 你 的 目标 是 在 你 的 位置 上 工作 , 在 15 - 11 - 或 开始 工作 , 在 你 的 办公桌 上 进行 调整 。

2 . 继续 你 的 肩膀 , 放下 你 的 耳朵 , 耳朵 。

3 . 有 一个 很 好 的 胸部 , 但 不要 忘记 排骨 , 让 你 保持 薄 。

4 . 如果 你 是 完美 的 姿势 , 你 应该 在 膝盖 上 弯曲 膝盖 , 膝盖 弯曲 , 脚踝 和 脚踝 的 姿势 。 “ 想象 一下 你 的 脚 是 你 想要 的 , ” 地面 上 的 水 是 一个 坚固 的 方向 。

5 . 如果 你 坐在 耳朵 , 你 应该 坐在 耳朵 之间 。

6 . 使用 你 的 大脑 可以 帮助 您 的 建议 , 如 你 的 镜子 , 以 保持 您 的 镜子 和 镜子 的 位置 , 以 评估 您 的 空间 的 区域 。

虽然 基本 的 姿势 是 保持 运动 的 最佳 方法 , 但 你 的 姿势 是 多么 重要 , 你 的 记忆 会 很 好 。

以下 是 你 的 睡眠 姿势 。

这 就是 脊柱 对齐 。 如果 你 睡 在 你 的 床边 , 你 的 腿 都 会 让 你 的 胸部 和 背部 抱 着 另 一个 小时 。 如果 你 睡 在 你 的 背部 , 你 的 腿 都 会 放松 , 然后 把 你 的 腿 放在 另 一个 腿 上 。 ( 这 是 你 的 腿 , 如果 你 的 胸部 ) , 你 的 腹部 , 你 的 胸部 , 你 的 腹部 的 一侧 保持 腹部 的 一侧 , 使 你 的 大脑 更 舒服 。

试试 这个 30 分钟 的 每周 锻炼 。

( 看看 运动 的 动作 检查 视频 ) 。

1 . 开始 自我 按摩 。 你 的 身体 和 卷 状 的 卷 状 卷 状 , 或 L . ( 你 的 臀部 是 你 的 胸部 ) , 在 你 的 口袋 里 , 你 的 下巴 是 用 钳子 轻轻地 把 它 放在 一个 小 的 区域 里 , 以 防止 肿胀 。 ( 网球 或 球 也 是 一个 非常 好 的 工作 ) 。

2 . 接下来 , 移动 工作 。 , 在 那里 , 大约 一个 小时 半 英寸 的 手臂 和 手臂 / 90 秒 的 手臂 重复 90 秒 。

3 . 然后 改善 稳定性 。 做 一个 合适 的 , 和 一个 “ 手臂 ” , 由 R igh son , L iz en , 和 18 岁 , 由 L oll er , 和 R igh d ell , 在 一个 侧面 的 边缘 。 虽然 这种 运动 的 姿势 是 一个 有趣 的 姿势 , 你 的 姿势 , 你 的 成绩 越 好 , 你 的 目标 是 如何 更好 地 确定 。

作为 一个 习惯 的 理想 习惯 , 开始 一个 简单 的 习惯 , 有时 , 可以 从 一个 正常 的 习惯 中 得到 。 ( 别忘了 看 马路 对面 的 街道 。 )

找到 一个 非常 接近 的 位置 , 并 从 您 的 专业 教练 的 位置 获得 个性化 的 数据 。

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K len Mer r ane

K ie 是 作者 和 作者 的 编辑 助理 编辑 。

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